广东省肇庆市怀集县洪水后,赵一鸣零食店被哄抢,物资和收银机里面的几千块钱被哄抢一空,如何评价?
为什么同样是输球,常州和国足的风评却差那么多呢?
前端初学者如何学习css及页面布局?
没有经济压力、不婚不育不工作、每天睡到自然醒、爱干啥干啥,这样的人会烂掉吗?
毕设答辩,老师说node不可能写后台怎么办?
为什么大家不再提星链了(包括外网)?

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

发布日期:2025-06-26 17:40:17 浏览次数:0

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?