深圳的人口最终会剩下多少?
高考真的人生的转折点吗?
现在已经有5K、6K、8K分辨率显示器,那么8K之后是什么?
日本AV对中国人的毒害有多大?
都是研制核武器,为何只敢动伊朗,对朝鲜确畏首畏尾?
哪些因素会影响木材的出材率?

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

发布日期:2025-06-26 16:10:19 浏览次数:0

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?