超小团队选择Django还是Flask?
2025年小米su7 性价比很低了,为何还不更新改款?
为什么 Linux 软件安装包会有依赖关系,而 Windows 软件安装包不需要?
这种情况如何提高打字速度?
你身边身材最好的女生是什么样?
有谁现在正在使用苹果mac mini 吗?能分享一下使用感受不?

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

发布日期:2025-06-23 11:00:18 浏览次数:0

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?