我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
高瓴资本等多家投资机构参与竞购星巴克中国业务，他们看中了什么？竞购成功者可能需要解决哪些问题？
家里想搞一个服务器，怎么才不违规？
docker怎么修改拉取源从指定的国内仓库拉取镜像？
为什么年轻人越来越不愿意奉承领导了？
广州多益网络公司是一家怎样的网游公司？
亲眼见到明星本人是什么体验？
为什么中国很少有人使用linux？
本人女20，平胸跟男生一样怎么办 ?
字节大量使用新语言，包括go，rust等，为什么阿里一直都抱着j***a不松手？
字节跳动会超越腾讯吗？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
